寒い季節こそ食べたい!もずく・めかぶで整える“冬の腸活習慣”❄

2026年2月20日
山忠食品工業株式会社

こんにちは!スタッフ🐸です!

まだまだ冷え込みが続く2月ですね☃️

寒さや乾燥、年度末の忙しさで体もお腹もゆらぎやすいこの時期。

そんな今こそ取り入れたいのが もずく・めかぶ を使った“やさしい腸活”です🌿

実は、冬こそ海藻の力が活きる季節なんです!!


🥶 2月は「冷え」と「ゆらぎ」の季節

2月は一年の中でも特に寒さが厳しい時期。

冷えによって血流が悪くなったり、運動不足で腸の動きが鈍くなったり…。

さらに乾燥や花粉の始まりなど、体の内側も外側もバランスが崩れやすい時期です。

👉 だからこそ大切なのが「毎日の食事」。

無理な制限ではなく、いつもの食事にプラスするだけの簡単ケアがおすすめです✨

🌊 もずく・めかぶが2月におすすめな理由

① 水溶性食物繊維が豊富

もずく・めかぶに含まれる“ぬめり成分”は水溶性食物繊維。
腸内環境を整えるサポートをしてくれます。

② 低カロリーでヘルシー

冬はつい食べすぎてしまう…という方にも◎
食事量を減らさずに満足感アップ!

③ さっぱり食べられる

鍋や揚げ物が増える季節でも、口の中をさっぱりリセットしてくれます✨

🍲 2月後半におすすめ!あったかアレンジ

2月20日以降の今から楽しめる、簡単レシピをご紹介します。

《もずく入りあったかとろみスープ》

🐔鶏がらベースのスープと🥚卵がもずくのとろみと相性抜群!

《めかぶ雑炊》

炊いたご飯に出汁を注ぎ、仕上げにめかぶをトッピング!

アドバイス

冷たいままではなく、常温や温かい料理にプラス
毎日少量でも続ける
朝食に取り入れると腸が動きやすい

“特別な健康法”ではなく
日常にさりげなく取り入れることがコツです😊


🐸のつぶやき💭

2月は新年度前の準備期間。
忙しくなる前に、体の内側を整えておきませんか?

もずく・めかぶを毎日の食卓にプラスするだけで、
小さな変化がきっと感じられるはずです✨

この冬は、あたたかく・やさしく・おいしく整える2月を過ごしましょう😊

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!