こんにちは!スタッフ🐸です!
まだまだ冷え込みが続く2月ですね☃️
寒さや乾燥、年度末の忙しさで体もお腹もゆらぎやすいこの時期。
そんな今こそ取り入れたいのが もずく・めかぶ を使った“やさしい腸活”です🌿
実は、冬こそ海藻の力が活きる季節なんです!!
2月は一年の中でも特に寒さが厳しい時期。
冷えによって血流が悪くなったり、運動不足で腸の動きが鈍くなったり…。
さらに乾燥や花粉の始まりなど、体の内側も外側もバランスが崩れやすい時期です。
👉 だからこそ大切なのが「毎日の食事」。
無理な制限ではなく、いつもの食事にプラスするだけの簡単ケアがおすすめです✨
① 水溶性食物繊維が豊富
もずく・めかぶに含まれる“ぬめり成分”は水溶性食物繊維。
腸内環境を整えるサポートをしてくれます。
② 低カロリーでヘルシー
冬はつい食べすぎてしまう…という方にも◎
食事量を減らさずに満足感アップ!
③ さっぱり食べられる
鍋や揚げ物が増える季節でも、口の中をさっぱりリセットしてくれます✨
2月20日以降の今から楽しめる、簡単レシピをご紹介します。

《もずく入りあったかとろみスープ》
🐔鶏がらベースのスープと🥚卵がもずくのとろみと相性抜群!
《めかぶ雑炊》
炊いたご飯に出汁を注ぎ、仕上げにめかぶをトッピング!


✔ 冷たいままではなく、常温や温かい料理にプラス
✔ 毎日少量でも続ける
✔ 朝食に取り入れると腸が動きやすい
“特別な健康法”ではなく
日常にさりげなく取り入れることがコツです😊
2月は新年度前の準備期間。
忙しくなる前に、体の内側を整えておきませんか?
もずく・めかぶを毎日の食卓にプラスするだけで、
小さな変化がきっと感じられるはずです✨
この冬は、あたたかく・やさしく・おいしく整える2月を過ごしましょう😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!